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阳虚生外寒,“温养”最关键

秋冬季节一到,许多人就变成了“易病体质”,你知道吗?也许你是阳气不足了。
阳气不足,易患6种小病痛:
1、手脚冰凉
阳虚则生外寒,阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。虚得越厉害 ,手脚的温度就越低,症状严重的人,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
2、怕寒怕冷还怕风
阳气足则机体功能状态就饱满,阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。气虚也会怕冷怕风,不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况,此时补脾胃、补气效果更好。
3、频繁的感冒咳嗽
疾病症状是阳气与外邪争斗的表现,阳气充足则“战况激烈”;阳气不足虽“战况缓和”,但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复,自然就好得慢。
4、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎,从中医的角度说,这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,主要跟肺、脾、肾的虚损有关,诱因多是空调的过度使用。
5、胃寒、胃痛、腹泻
有些人特别容易感觉胃部发冷,一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
脾胃是人体后天之本,是五脏的后勤部,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续地供养五脏,最后阳气就会越来越虚。
6、夜尿多、睡眠不好
这是肾阳虚的典型表现,身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便清长。

“补阳”要先“护阳”
阳气就如同我们身上的“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。因此,补益阳气不仅要做到“开源”,更要重视“节流”。如果不改变生活方式,一边补一边耗,不会有好的疗效。
不做损伤阳气、耗散阳气的事,如熬夜、喝冷饮、吃寒凉食物、穿衣少、过度节食等,才是最有效的补!

驱寒补阳,身暖气强
寒邪侵犯人体,都是从表到里,由浅至深的,所以当有外寒时要及时驱除。
日常驱寒,要多穿衣保暖,多晒太阳、多泡脚、多喝热水或生姜红糖水等。

以食温养 首选山药
阳气不足的人,日常可通过多食用药食同源的温性食物“山药”来调养。道地原产的怀山药,具有补虚补气滋阴补阳的作用,非常适合阳气不足的人日常食用。
山药作为温养首选,一定要选择具有药性作用的怀山药(以温县原产的铁棍山药为佳),可选择新鲜山药蒸煮食用,也可选择经过古法炮制工艺及现代细胞破壁技术(使得更易吸收)加工而成的铁棍山药粉。

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